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私密處保養你做對了嗎? 錯誤的清潔液和清潔法讓你越洗越癢

文:黃貞瑜 醫師  |  圖:黃怡儒

私密處常常癢癢的嗎?陰部感染總是反覆發作困擾著你。這害羞的小煩惱根源其實是保養不佳,掌握幾個重點,教你從預防和清潔兩方面開始保養,從自己的生活習慣解決你的煩惱。

 

預防黴菌感染:不要潮濕,不要悶住

香港腳是腳部的黴菌感染,把陰部黴菌感染想成香港腳,你大概就知道這是怎麼發生,又該如何解決的了!

  1. 不要穿牛仔褲、絲襪、內搭褲、緊身褲等等較為貼身且悶的穿著。
  2. 經期不要使用衛生護墊。
  3. 如廁或洗澡後一定要讓會陰乾了再穿內褲。

 

預防細菌感染與陰道滴蟲感染

私密處分泌物變多原因除了黴菌之外,還可能是細菌或陰道滴蟲感染。主要來源是性行為,因為男人的那話兒不是無菌的。

  1. 戴保險套,減少細菌進駐陰道。
  2. 如果不習慣戴套,那麼請男方愛愛前先洗澡。
  3. 提高自身免疫力。要維護免疫力 請不要去亂吃一些標榜所為提升免疫力的藥(免疫是微妙的平衡,不是提升愈高愈好)。只要不抽菸、規律作息定期運動就足夠了!

 

保養清潔原則:

1. 不要灌洗陰道,也不要隨便買市售的私密處清潔劑。

挑選原則為 pH 值正確,約 3.5-4.5 且不含抗生素,才不會破壞陰道內正常菌群,而讓非正常的壞病原體有機會進駐。
免治馬桶的沖水功能是用來洗屁屁,不是洗陰道的唷! 
 

2. 陰部的清潔:最好可以養成每天泡盆的習慣。

不是在浴缸裡跟腳一起泡,而是洗完澡以後準備一個屬於自己的乾淨臉盆,沒有洗過衣服襪子,別人也沒有使用過,自己也沒有泡過腳的。 在淋浴洗澡完以後泡臀部(水面大約蓋到恥毛以上)。 以黴菌感染而言,不用加任何藥劑,只要一般自來水,溫水即可不要太熱,大約泡五到十分鐘,並且記得泡完以後要讓陰部乾了再穿內褲。
 

3. 提升免疫力:作息要正常,規律運動,有抽菸的趕快戒了吧!

正常的免疫力才能抵禦病原體在你身上坐大。如果以上都已經做到一百分,或者生活上難以做到以上細節,則可以買針對女性生殖道的益生菌來吃,應該會有所改善。

 

如果陰部分泌物變多,無論顏色味道為何,不要自己亂評估,還是要就診婦產科讓醫師來評估是哪一種病原感染,不要胡亂用清潔劑亂洗,也不要自行買藥亂用。隨便亂用藥或者長期用藥,最終難免會把身上的病原體訓練得愈來愈強,產生抗藥性

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