women-period-headache

月經性頭痛,經前、經後中醫觀點不同!

文:張文馨 中醫師 | 圖:黃怡儒

「醫師,我每次大姨媽要來的前幾天都會頭痛到吐,該怎麼辦? 一直吃止痛藥也不是辦法」

32 歲的小優是業務經理,平時工作壓力大 在事業上表現優秀,但每逢經前就開始頭痛發脹甚至痛到吐,不得已只好請生理假在家休息,一過經期症狀又都不見了,每次發作都到藥房買吃止痛藥來吃,但是下一個月經前仍然繼續發作,小優覺得一直吃止痛藥不是辦法,於是前來求助中醫,希望調理體質。

經過進一步問診發現小優除了經前頭痛到吐之外,一到經前就會乳房脹痛,身體燥熱,生理痘狂冒,情緒不穩定,焦慮易怒,特別容易為小事發脾氣,影響工作表現。像小優這樣症狀,其實是屬於經前症候群,在中醫看來小優是屬於「肝火旺」的體質,當月經一來血液(來自肝脾)下行到子宮,此時肝調暢氣機的功能,就會因為肝血供應減少而發揮不良,這時候就會產生不適的經前症候群,「肝氣(火)上逆」則頭痛、易怒、冒生理痘、身體燥熱;若「肝氣犯胃」就會造成頭痛到想吐,治療方向主要是「疏肝解鬱,調理脾胃」,可用柴胡、薄荷、梔子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中藥材,經過兩個月的調理,小優的月經性頭痛和其他經前症候緩解許多,整個人也變的比較開心,不再被經期打敗影響工作表現!

這種「肝火旺」的月經性頭痛一般發生在「經前」,此種頭痛表現性質為脹痛居多。此外,另一種常見的「血虛型」月經性頭痛則是發生在「經後」,因為血虛不能上達頭部而發生頭痛,這種頭痛一般比較隱隱作痛,頭痛程度較輕微,通常會伴隨頭暈、容易疲倦、經量少或心悸,治療方向以益氣養血為主,可選用當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、白朮、茯苓、甘草等藥材調理。

月經性頭痛其實也屬於經前症候群之一,現代婦女身兼數職 ,又要照顧家庭又要工作,多重壓力衝擊之下,有經前症候群的人數日益增多,只是症狀輕重不同,有人從排卵後的黃體期症狀就開始,直到月經來潮時,甚至到月經結束才緩解,而血虛型的月經性頭痛反而經後最明顯。建議各位女性朋友日常飲食減少如咖啡、辛辣食物、酒的攝取,以免更加煩躁易怒,此外,可適度補充維他命B6及鈣片,幫助舒緩情緒、乳房脹痛、疲勞;經前可多做瑜珈、聽音樂泡澡舒壓、放鬆心情,這些飲食注意、運動及生活型態的調整,經前症候群多半會改善。如果經前症候群仍每個月定期來報到,無法自我改善的女性朋友則需請教專業醫師調理體質。

 

張醫師小教室:穴位按摩,頭痛掰掰

狀況一:頭脹頭痛肩頸僵硬

按摩時機與方式

一個穴位 20 下左右交替按,早中晚至少各一次,可有效紓緩頭痛頭重、肩頸僵硬、提神醒腦,另外還可以使用精油按摩棒  (有滾珠的)  或薄荷棒沿著風池穴往肩頸方向  (由後髮際往肩膀方向)  進行刮痧,來回約刮 20 下左右就可以,之後可以用手加強按摩效果更好!

 


很好用的舒壓小物~ 有滾珠的精油按摩棒

太陽穴

【位置】 眉梢與眼外角之間向後 1 寸 (約大拇指指節寬度)
【功效】 舒緩頭痛及眼睛不適,提神醒腦

風池穴

【位置】後髮際上凹陷中央,乳突後,斜方肌外側緣
【功效】幫助頭頸部肌肉放鬆,使氣血順暢可向上送達頭面部,改善頭痛頭重等不適症狀

 

狀況二:頭脹痛到噁心想吐的時候

按摩時機:一個穴位 20 下左右交替按,早晚至少各一次,尤其是覺得自己頭痛到噁心想吐、胸悶的時候
按摩方式:以大拇指深層按壓,一邊按壓一邊深呼吸,慢慢調息直到緩和噁心感

內關穴

【位置】手腕橫紋中央正上方2寸(三橫指寬)

【功效】

1. 緩解噁心想吐的感覺
2. 平胃降逆改善脹氣、打嗝、胃酸逆流
3. 緩解壓力、胸悶,平撫情緒緊張,消除緊繃感
4. 安定心神,減少雜夢,平緩心悸

 

延伸閱讀:簡單 6 原則,趁生理期調養自己的身體吧!

適合喝四物的女孩們? 沒時間煮四物湯? 來看看愛健康推薦的中國漢方四物飲

 

 

You may also like...

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

你可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>