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怎麼睡跟妳的月經也有關係!

月經女性健康的表徵,卻也是長久的煩惱與痛苦
每個月都會有那麼幾天的不舒服,如何減輕這種不適成了天大的麻煩
妳知道嗎?其實怎麼睡也會影響月經喔!
雖然那幾天都昏昏沉沉想睡覺,但是也要睡得好才不會讓痛苦加劇!
那個來的睡姿禁忌
  1. 墊高枕頭睡:許多人都覺得墊高枕頭睡很舒服,但其實這樣的睡姿會壓迫到頸椎,讓到頭部的血液不流通,並且使得相關肌肉無法休息保持在緊繃狀態,久而久之容易出現頭部的問題,若是剛好經期又來,那就是火上加油,痛上加痛了!月小姐有個朋友的親身經歷,許久被不明原因的偏頭痛所困擾,就醫後才發現原來是因為長期墊高枕頭睡教所致,後來改變睡姿就解決了!
  2. 趴在桌上睡:相信當過學生或是上班族都會知道,趴在桌上睡是妳午休的唯一選擇,但是這不是一個好的選擇!如果有吃飽之後馬上趴睡的人就會知道,這種姿勢容易壓迫到肚子,造成腸胃的壓迫感而不舒服,而對女性而言,這也會讓經血不順,不僅壓迫到內臟,也會讓生殖系統受到威脅!所以如果情況允許的話,還是放鬆地坐在椅子上閉目養神吧!
  3. 窩在沙發睡:其實窩在沙發的睡姿跟上面兩點很像,因為身體無法舒展,導致各個部位容易受到壓迫,肌肉也無法放鬆,當然血液的流通也更加不順暢,想當然而對於月經就是一大傷害!
  4. 吃飽就入睡:不管是晚上睡覺還是午休都一樣,剛吃飽的時候因為腸胃需要較多的能量去消化食物,必須輸送更多血液到腹部,馬上睡覺反而會讓身體無法休息,會越睡越累,不如就閉目養神、做點靜態的休閒,讓身體自己去調適和放鬆吧!
  5. 累贅一起睡:習慣在身上穿戴一些美麗的裝飾和小物嗎?睡前就把牠們放到旁邊吧!特別是比較緊的手錶項鍊等,因為他們較緊又靠近主要動脈,帶著他們一起入睡可是會造成血液流通受阻,導致氣血不順呢!解脫自己的束縛吧!休息的時候就別讓這些問題加諸在身上了!

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