運動大忙人 Uni

運動大忙人 Uni – 為了愛情與健康而運動

工作型態:前台服務人員
運動項目:慢跑和瑜珈
運動時間:3~4次/週、60分鐘/次

運動大忙人 Uni

如果要用一個名詞來形容這期的「運動大忙人」Uni ,應該是「耀眼的陽光」吧!採訪當天,捷運大安站星巴克窗外的陰雨,好像呼應著 Uni 的輕盈步伐與開朗健談,漸漸地露出宜人的陽光呢!而正如同窗外舒爽的好天氣, Uni 向 iHealth 愛健康的粉絲們,分享了她「為了健康,我愛運動」的精彩故事!

運動大忙人 Uni

為了「愛情」與「健康」而運動!

>小編:哈囉 Uni ,可以和大家聊聊是什麼原因讓妳開始有運動的習慣呢?

>Uni:其實這跟我男朋友有關(笑)。今天有運動的習慣,都多虧有男朋友的鼓勵!最初和男友認識時,他的身材並不是非常的理想。不過他後來很努力的去健身,讓自己的身體變得非常的健康,身材也變得比較 fit ,我也慢慢的覺得這個人很不錯,後來我們就在一起了。
在一起之後,他還是保持著健身的習慣,也常常叮嚀我要注意身體健康。不過自己是不容易變胖的體質,碰到男友前,也覺得既然不會變胖,那有運動不運動好像沒什麼差別。直到有一天,男友語重心長的提醒我「雖然瘦瘦的,但是瘦得很不健康!」,我才開始覺得應該要多運動了;另一方面,我也覺得上班之後,如果想同時兼顧家人、工作與攝影……等興趣,維持健康的身體,才是最好的做法。最初是由男友帶著我跑去運動,不過到了現在,我也滿喜歡自己每天下班後,去公園慢跑慢跑。

「走,一起去運動!」:運動的好,遠超出我們的想像。

>小編:可以多和我們談談對運動的看法嗎?以及它帶給妳的好處?

>Uni 說:有些人覺得運動健身就是要去健身房,可是我覺得不用那麼麻煩耶。尤其是對我們上班族女生來說,慢跑就已經一個很棒的運動習慣!自從養成慢跑習慣後,除了最基礎的心肺功能提升、腿部線條變得更好之外,它也可以讓身體的代謝更順暢,精神與氣色也比過去好很多,久而久之,工作上的表現比過去提升滿多的。因為工作的關係,偶爾會有搬運重物的機會,養成運動習慣後再搭配適當的筋骨舒展,也可以避免造成職業傷害。
啊,除了改善自己的身體外,我也因為運動的關係,認識了一群有運動習慣的好姐妹,其中不乏對於運動健身有深入研究的伙伴,在運動的同時,我也常請教這些伙伴們怎麼樣運動比較好?要怎麼調整到適合的姿勢才比較不會受傷?這些朋友們都非常熱心地提供自己的知識與經驗,自己也可以更安全的運動。

運動習慣+健康飲食=精神飽滿的每一天!

>小編:多說說妳的運動習慣吧?還有飲食方面有什麼不同的地方?

>Uni:我平常下班後,會在附近的公園慢跑 1 個鐘頭,假如碰到天氣不好的日子,會在家做比較靜態的運動 30 分鐘。飲食方面,由於自己的胃比較不好,所以目前的飲食以清淡為主,並以大量的蔬菜水果為主,調味上對於重油重鹹能避免就避免。我覺得現在做的不錯的地方是,有運動的習慣再加上健康的飲食,光是這樣,每天就過得滿自在的。

>小編:最後 Uni 想對 iHealth 的粉絲說什麼呢?還是有什麼建議?

>Uni:嗯,想要有運動的習慣,一開始想放棄是正常的,但是只要撐過去,妳會發現這是一個不用花錢、花一點時間,就可以對自己的身體、生活、人生都有好處的事情。短時間內或許看不到成效,但是時間一拉長,妳會發現自己默默地累積了意想不到的成果,所以一起來運動吧!

採訪後記:儘管 Uni 在今天(星期六)也要到公司加班,使得這次的採訪有點倉促,不過她始終帶著如陽光般的笑容、輕盈的步伐迎接工作的挑戰!

 

看完 Uni 的故事是不是讓妳覺得鬥志高昂想要開始運動了呢?

在底下的FB留言框留言「我愛健康,我也要開始運動了」或寫下要對 Uni說的話就有機會獲得小禮物喔!

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2 Responses

  1. 2013-06-06

    […] Uni – 為了愛情和健康而運動 […]

  2. 2013-06-13

    […] Uni 為了愛情和健康而運動 […]

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