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應酬? 解酒? 上班族應酬怎麼解酒最健康!

為了成為一個讓老闆滿意的好員工,各種飯局當然是不能少的,為公司賺錢嘛,但飯局喝酒最容易使胃負擔而受到傷害。喝酒時該注意哪些,又有那些方式可以解酒呢?愛健康在這傳授你幾大武林秘笈 。

招數1:牛奶、麵包、小餅乾

切記不要空腹喝酒,在空腹的狀態喝酒,除了血液裡的酒精程度容易標高,胃粘膜也會更受到刺激,先吃點小東西墊胃,可以讓胃中的蛋白質、碳水化合物、脂肪延緩酒精在血液的吸收外,也可以加速血液分解酒精的速度,對解酒很有幫助。

招數2:多加冰塊

“阿,這酒沒冰不好喝啦”(台語),如果遇到要喝純、不加冰塊的客戶,可以利用這一招來降低酒精濃度,一次喝入太高濃度的酒精,不但難以解酒,造成肝臟負擔之外,還有可能會酒精中毒,會得不償失喔。

招數3:先吃一些維他命B,或含有維他命B的食物

一般維他命B大家的印象就是消除疲勞,其實B群是可以加速你體內的代謝,加快養分的產生,研究指出B群也可以加快乙醛的代謝,進而達到解酒的效用。

含有維他命B的食物像是:肝臟(小女子自己不敢吃…)、豬牛羊肉、蛋黃、燕麥、蔬菜。

招數4:多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜中豐富的維他命c、維他命b群、果糖、葡萄糖,都可以作為酒精分解時的潤滑劑,在喝酒時一般吃下會比較好。

招數5:喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水

有些人會喜歡在喝酒時喝一點碳酸飲料,讓自己清爽一點,事實上,碳酸飲料在胃裡產生的二氧化碳,會讓氣體進入小腸,而小腸吸收酒精的速度是比胃來的快,在加上酒精和碳酸的作用下,會很容易進入腦中,造成傷害。

雖然說以上教的都是避免酒精中毒的方式,不過最好的方式就是不要喝酒,尤其是女生喝酒要更小心,不只是愛健康、也要愛安全喔。

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3 Responses

  1. 2013-04-08

    […] 「勤奮努力,不怕吃苦」是台灣人的寫照,這點也可以從工作時數得到驗證,台灣人一年平均工作2200個小時,比日本和美國多出20%,更是比德國高出35%,這樣的高時數還在去年上了CNN新聞。除了工作過勞之外,飲食習慣不良也好,應酬需求也罷,抽菸喝酒也是引起肝病的主因之一,特別應酬的保肝方式。 […]

  2. 2013-04-12

    […] 「勤奮努力,不怕吃苦」是台灣人的寫照,這點也可以從工作時數得到驗證,台灣人一年平均工作2200個小時,比日本和美國多出20%, 更是比德國高出35%,這樣的高時數還在去年上了CNN新聞。除了工作過勞之外,飲食習慣不良也好,應酬需求也罷,抽菸喝酒也是引起肝病的主因之一,特別應酬的保肝方式。 […]

  3. 2013-10-02

    […] 1. 三餐定時定量,不暴飲暴食,避免餓過頭或吃太多。 2. 吃完飯別立刻躺下休息,避免胃酸回流,至少睡前三小時不要吃東西。 3. 和太甜、太酸、太油說再見,油膩的食物會使食道括約肌鬆弛,胃食道逆流加劇。 4. 多喝水促進消化,潤滑腸胃,但胃會怕冷,不要喝冰水。 5. 別喝酒,喝酒容易刺激胃黏膜發炎,不得已一定要喝,可以參考應酬? 解酒? 上班族應酬怎麼解酒最健康!。 […]

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